Kabızlık, bağırsak hareketlerinin sıklığının azalması veya dışkının sertleşmesi nedeniyle dışkılamanın zorlaşması durumudur. Bu durum, dışkının bağırsaklardan geçiş sürecinin yavaşlaması veya durması sonucunda oluşur.

Kabızlık, birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir. En yaygın nedenlerden bazıları şunlardır:

1. Düşük lifli beslenme: Yetersiz lif alımı, bağırsak hareketlerini yavaşlatarak kabızlığa yol açabilir. Lifli gıdalar, dışkının hacmini artırır ve bağırsakları düzenli çalıştırır.

2. Yetersiz sıvı alımı: Vücudun yeterli miktarda su alamaması, dışkının sertleşmesine ve bağırsak hareketlerinin zorlaşmasına neden olabilir.

3. Sedanter yaşam tarzı: Hareketsiz bir yaşam tarzı, bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir. Düzenli egzersiz yapmamak, sindirim sistemini etkileyerek kabızlığa yol açabilir.

4. İlaçlar: Bazı ilaçlar, kabızlık yan etkisi yapabilir. Örneğin, opioid ağrı kesiciler, antidepresanlar, antiasitler ve demir takviyeleri kabızlığa neden olabilir.

5. Hormonal değişiklikler: Hormonal değişiklikler, özellikle hamilelik sırasında, bağırsak hareketlerini etkileyebilir ve kabızlığa neden olabilir.

Kabızlığın belirtileri arasında dışkılama zorluğu, sıkışma hissi, dışkının sert veya kuru olması, karın ağrısı ve şişkinlik yer alır. Genellikle kabızlık durumunda, beslenme düzeninde ve yaşam tarzında yapılacak değişiklikler, lifli gıdaların tüketimi, yeterli su içimi ve düzenli egzersiz yapılması gibi önlemlerle sorun çözülebilir. Ancak, uzun süreli veya şiddetli kabızlık durumunda bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir, çünkü bazı durumlarda altta yatan tıbbi sorunlar kabızlığa neden olabilir.

​